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江苏巴氏奶供应商为您介绍长期饮用牛奶的益处

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1、常饮用牛奶有益健康

外国媒体近期报导,《美国临床营养学杂志》发表以色列一个近期科研得出一个新的结论,常饮用牛奶维持体重在合理范围内每日1鲜奶更有助于减肥瘦身

2此项历时2瘦身科研有三百多位四十60岁的中年男女参试者,全部参试者体重超重接近超标。

科研期内,参试者都食用低热量糖分地中海饮食。

3、科研人员发觉,每日喝一杯鲜奶的参试者比不饮用牛奶的人减肥瘦身效果更佳。

每天喝牛奶量大的成年参试者(每日近二杯鲜奶)半年过去,钙吸收好且量也大的参试者两年体重减少了将近5.4千克,相比之下,食用鲜奶乳制品摄取很低量钙的参试者只相同时间内掉了3.1KG

实验还发现,鲜奶乳制品增多6盎司(大约170鲜奶)六个月可人均减重掉秤4.5千克

4除去钙之外,科研人员还有一个新的发现维他命d体内含量也成为了制约减重成功与否一个重要要素

这与之前实验得出的结论近乎一致

鲜奶乳制品维他命d主要食物来源。

5、研究人员表示,吃对食品加强运动每日喝足3降脂或低脂牛奶的建议食用量,有利于维持健康体重。

还有尽量挑选低脂牛奶,因为低脂牛奶富含包含钙和维他命d在内的 9关键营养,并且8盎司(约合227)脱脂奶卡路里仅为80kcal

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